Ce planning est susceptible de très vite évoluer, veuillez le consulter régulièrement si vous souhaitez retrouver les cours que vous aimez !

lundi

Gym Rythmique

18:00 - 20:00

Gym Rythmique

lundi 18:00 - 20:00
La Gym Rythmique est dédiée à toutes les adultes et ados désireuses de découvrir la gymnastique rythmique. Il permet aussi à celles qui le souhaitent de développer les acquis de leur expérience.

 

GYM'FORM

20:00 - 21:30

GYM'FORM

lundi 20:00 - 21:30
Cours de gymnastique en musique
STEP, renforcement musculaire, stretching...

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen
mardi

Cross Training

20:00 - 21:00

Cross Training

mardi 20:00 - 21:00
En lien avec l'ASPTT Strasbourg section Phoenix, venez de la part de Strasbourg GRS. L'objectif de ce cours est le renforcement musculaire en mode circuit training avec des ateliers.

Zumba

19:00 - 20:00

Zumba

mardi 19:00 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Valérie Par
Valérie
Certifiée instructeur Zumba, Valérie est en train de valider sa formation CQP Animateur de Loisirs Sportifs de la Fédération « Sports pour Tous ».
mercredi

Pilates

12:30 - 13:30

Pilates

mercredi 12:30 - 13:30
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Véronique Par
Véronique
Véronique est professeur de Yoga et Gym Douce. Elle a suivi une formation à l’Ashram de Yoga SIVANANDA à Orléans. Véronique a également suivi la formation CQP Animateur de Loisirs Sportifs avec la Fédération Française Sports et a participé aux formations Marche Nordique, Pilates et Sport Santé proposées par cette fédération.
jeudi

Body Taekwondo

19:00 - 20:00

Body Taekwondo

jeudi 19:00 - 20:00
En accord avec l'ASPTT Strasbourg Section Phoenix, venez pratiquer le Body Taekwondo de la part de Strasbourg GRS pratiquer un sport dont l'objectif principal est la dépense de calories !
Venez en basket et vêtements légers. N'oubliez pas votre eau et une serviette.

Self Défense

20:00 - 21:00

Self Défense

jeudi 20:00 - 21:00
L’enseignement de la Self-défense est  basé sur les arts martiaux avec toutefois une différence de taille : les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l’adversaire, et au respect des règles et impose une recherche de critères esthétiques alors que dans la Self-défense, le but est de faire cesser l’attaque avant d’être blessé, et ceux le plus rapidement possible...

Cocktail Fitness

14:00 - 15:00

Cocktail Fitness

jeudi 14:00 - 15:00
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Pascale Par
Pascale
Je suis animateur et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !

Cocktail Fitness

15:00 - 16:00

Cocktail Fitness

jeudi 15:00 - 16:00
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Pascale Par
Pascale
Je suis animateur et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !

Kuduro'Fit

18:00 - 19:00

Kuduro'Fit

jeudi 18:00 - 19:00
Le cours de KUDURO’FIT ® est intense, très cardio, basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité. C’est un cours accessible à tous. Une danse de groupe très festive qui s’inspire du Madison.
Mélissa Par
Mélissa
Mélissa a débuté avec la danse classique puis modern jazz et enfin la salsa portoricaine. C’est en 2011 qu’elle découvre la Zumba, elle deviendra instructeur en 2017 et devient aussi instructeur Zumba kids. En 2018, elle ajoute une corde à son arc est se forme au Kuduro Fit et devient certifié. Mélissa possède le CQP Animateur de Loisirs Sportifs de la Fédération « Sports pour Tous ».
vendredi
samedi

Full Body Workouts

17:00 - 18:00

Full Body Workouts

samedi 17:00 - 18:00
Le full body workouts est un entrainement de musculation au cours duquel l'ensemble de la musculature est sollicitée au travers d'exercices. Un temps sera toujours pris pour l'amélioration des capacités cardio vasculaires.

Le cours cible un public large, il est adapté à chacun : sportif et non sportif.
Christophe Par
Christophe
En formation CQP d'animateur loisirs sportifs option Activité Gymnique Entretien et d'Expression, il est entraîneur fédéral d'aviron et enseigne le taekwondo en tant qu'assistant de club. Il a pratiqué la course à pied en compétition ainsi que l'haltérophilie. Il partagera sa passion du sport et mettra toute son expérience à votre disposition pour vous aider à progresser.

Centre Sportif Ouest Koenigshoffen, 6 Chemin Long

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Adler, rue Adler

Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach

Gymnase Herrade, 43 allée des Comtes