Ce planning est susceptible de très vite évoluer, veuillez le consulter régulièrement si vous souhaitez retrouver les cours que vous aimez !

Planning Strasbourg Ouest

lundi

Cardio'Fit

18:45 - 19:45

Cardio'Fit

lundi 18:45 - 19:45
Cours à priorité cardio. Dans ce cours, on va brûler des calories tout en renforçant son cœur et ses muscles.

4 raisons de pratiquer ce cours :

1.Avoir un cœur solide et endurant !
2.Améliorer sa santé
3.Mincir et se muscle
4.Se vider la tête

Ce cours est tout public, débutant à sportif souhaitant approfondir son endurance.
Christophe Par
Christophe
En formation CQP d'animateur loisirs sportifs option Activité Gymnique Entretien et d'Expression, il est entraîneur fédéral d'aviron et enseigne le taekwondo en tant qu'assistant de club. Il a pratiqué la course à pied en compétition ainsi que l'haltérophilie. Il partagera sa passion du sport et mettra toute son expérience à votre disposition pour vous aider à progresser.

STRONG by Zumba®

20:00 - 21:00

STRONG by Zumba®

lundi 20:00 - 21:00
Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Notre coach Marion est certifiée Strong by Zumba !
Marion Par
Marion
Marion de formation Zumba, danse, STRONG a le diplôme professionnel d'animateur loisir sportif. Elle mettra le feu en vous ! Prévoyez votre eau 😉
mardi
mercredi
jeudi

Self Défense

20:00 - 21:00

Self Défense

jeudi 20:00 - 21:00
L’enseignement de la Self-défense est  basé sur les arts martiaux avec toutefois une différence de taille : les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l’adversaire, et au respect des règles et impose une recherche de critères esthétiques alors que dans la Self-défense, le but est de faire cesser l’attaque avant d’être blessé, et ceux le plus rapidement possible...
vendredi

Centre Sportif Ouest Koenigshoffen, 6 Chemin Long

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Vinci, rue Léonard de Vinci


Planning Strasbourg Nord

lundi
Danse MJazzC

Danse MJazzC

20:00 - 21:30

Danse MJazzC

lundi 20:00 - 21:30
Cours de danse Moderne, Jazz et Classique !

Ouvert à toutes et à tous à partir de 16 ans.
mardi
Zumba

Zumba

19:00 - 20:00

Zumba

mardi 19:00 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Valérie Par
Valérie
Certifiée instructeur Zumba, Valérie est en train de valider sa formation CQP Animateur de Loisirs Sportifs de la Fédération « Sports pour Tous ».
mercredi
Qi Gong

Qi Gong

20:30 - 22:00

Qi Gong

mercredi 20:30 - 22:00

Agissez en douceur contre les effets du stress, de la fatigue, des petites douleurs qui vous pèsent,
rejoignez le cours de Qi Gong du mercredi soir !


Libérez vos énergies grâce à des mouvements doux et fluides basés sur l’ajustement du corps, du souffle et de l’esprit.

Selon la tradition millénaire chinoise, le Qi gong favorise la détente, soutient les fonctions vitales et le dynamisme général, apporte force et équilibre, au fil des saisons.
Pratiquer le Qi Gong, c’est aussi apprendre à mieux se connaître, se recentrer au travers d’une écologie corporelle !


Tous les mercredis, de 20h30 à 22h gymnase AGR (face au parlement),
cours animés par Estelle


Pour une bonne pratique, prévoyez des vêtements souples, amples et des chaussures confortables.

Estelle Par
Estelle
Professeur de Qi Gong, Estelle est une certification de qualification professionnelle dans l'activité de loisir sportif. Elle pratique sa passion de Qi Gong depuis plusieurs années et souhaite aujourd’hui la partager !
jeudi
Gymnastique Bien-être

Gymnastique Bien-être

14:30 - 16:00

Gymnastique Bien-être

jeudi 14:30 - 16:00
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Pascale Par
Pascale
Je suis animatrice et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !
vendredi

Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach

Gymnase Adler, rue Adler

Gymnase AGR, rue Pierre de Coubertin

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