Ce planning est susceptible de très vite évoluer, veuillez le consulter régulièrement si vous souhaitez retrouver les cours que vous aimez !

Planning Strasbourg Ouest

Monday

STRONG by Zumba®

20:00 - 21:00

STRONG by Zumba®

Monday 20:00 - 21:00
Ne comptez plus le nombre de répétitions. Entraînez-vous au rythme de la musique. STRONG by Zumba® associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement. Chaque flexion, chaque fente, chaque burpee se fait au rythme de la musique, pour vous pousser à tout donner jusqu’à la dernière mesure et au-delà.

Notre coach Marion est certifiée Strong by Zumba !
Marion By
Marion
Marion de formation Zumba, danse, STRONG a le diplôme professionnel d'animateur loisir sportif. Elle mettra le feu en vous ! Prévoyez votre eau 😉

Cardio'Fit

18:45 - 19:45

Cardio'Fit

Monday 18:45 - 19:45
Cours à priorité cardio. Dans ce cours, on va brûler des calories tout en renforçant son cœur et ses muscles.

4 raisons de pratiquer ce cours :

  1. Avoir un cœur solide et endurant !

  2. Améliorer sa santé

  3. Mincir et se muscler

  4. Se vider la tête


Ce cours est tout public, débutant à sportif souhaitant approfondir son endurance.
Christophe By
Christophe
En formation CQP d'animateur loisirs sportifs option Activité Gymnique Entretien et d'Expression, il est entraîneur fédéral d'aviron et enseigne le taekwondo en tant qu'assistant de club. Il a pratiqué la course à pied en compétition ainsi que l'haltérophilie. Il partagera sa passion du sport et mettra toute son expérience à votre disposition pour vous aider à progresser.
Tuesday
Wednesday
Thursday

Self Défense

20:00 - 21:00

Self Défense

Thursday 20:00 - 21:00
L’enseignement de la Self-défense est  basé sur les arts martiaux avec toutefois une différence de taille : les arts martiaux, portent une attention particulière au respect de l’adversaire, et au respect des règles et impose une recherche de critères esthétiques alors que dans la Self-défense, le but est de faire cesser l’attaque avant d’être blessé, et ceux le plus rapidement possible...

Kuduro'Fit

18:00 - 19:00

Kuduro'Fit

Thursday 18:00 - 19:00
Le cours de KUDURO’FIT ® est intense, très cardio, basé sur les rythmes du kuduro, avec une composante fitness qui amène beaucoup d’intensité. C’est un cours accessible à tous. Une danse de groupe très festive qui s’inspire du Madison.
Mélissa By
Mélissa
Mélissa a débuté avec la danse classique puis modern jazz et enfin la salsa portoricaine. C’est en 2011 qu’elle découvre la Zumba, elle deviendra instructeur en 2017 et devient aussi instructeur Zumba kids. En 2018, elle ajoute une corde à son arc est se forme au Kuduro Fit et devient certifié. Mélissa possède le CQP Animateur de Loisirs Sportifs de la Fédération « Sports pour Tous ».
Friday
Saturday

Full Body Workouts

16:00 - 17:00

Full Body Workouts

Saturday 16:00 - 17:00
Le full body workouts est un entrainement de musculation au cours duquel l'ensemble de la musculature est sollicité au travers d'exercices. Un temps sera toujours pris pour l'amélioration des capacités cardio vasculaires.

Le cours cible un public large, il est adapté à chacun : sportif et non sportif.
Christophe By
Christophe
En formation CQP d'animateur loisirs sportifs option Activité Gymnique Entretien et d'Expression, il est entraîneur fédéral d'aviron et enseigne le taekwondo en tant qu'assistant de club. Il a pratiqué la course à pied en compétition ainsi que l'haltérophilie. Il partagera sa passion du sport et mettra toute son expérience à votre disposition pour vous aider à progresser.

Centre Sportif Ouest Koenigshoffen, 6 Chemin Long

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Gustave Doré, rue de Rangen

Gymnase Vinci, rue Léonard de Vinci


Planning Strasbourg Nord

Monday
Danse MJazzC

Danse MJazzC

20:00 - 21:30

Danse MJazzC

Monday 20:00 - 21:30
Cours de danse Moderne, Jazz et Classique !

Ouvert à toute et à tous à partir de 16 ans.
Tuesday
Zumba

Zumba

19:00 - 20:00

Zumba

Tuesday 19:00 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Valérie By
Valérie
Certifiée instructeur Zumba, Valérie est en train de valider sa formation CQP Animateur de Loisirs Sportifs de la Fédération « Sports pour Tous ».
Wednesday
Thursday
Gymnastique Bien-être

Gymnastique Bien-être

14:30 - 16:00

Gymnastique Bien-être

Thursday 14:30 - 16:00
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Pascale By
Pascale
Je suis animatrice et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !
Friday
Saturday

Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach

Gymnase Adler, rue Adler

Gymnase AGR, rue Pierre de Coubertin

One thought on “Planning

Comments are closed.