3
Juil, 2020

Zumba

Idéal pour

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Ici notre cours se passe avec votre guide Valérie !

Comment ça marche ?

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

comment se déroule une séance ?

Une séance de Zumba dure 1 heure :

  • Elle commence par un échauffement, nécessaire à la préparation des muscles à l’exercice à venir.
  • Puis le rythme devient de plus en plus intense et les styles musicaux s’enchaînent : merengue, salsa, samba, rumba…
  • Les mouvements se font de plus en plus rythmés et mobilisent de plus en plus de muscles du corps.
  • La séance se termine par un temps d’étirement

À noter : pas la peine de savoir danser pour faire de la Zumba, l’essentiel étant surtout de se dépenser et de se lâcher que d’effectuer les mouvements comme un danseur.

Avantages

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

1 heure de Zumba, c’est environ 500 calories de dépensées !

Ou et quand ?

Tous les mardis soir de 19h à 20h gymnase Adler, école Adler, rue Adler à la Robertsau pendant la période scolaire !

Pas convaincu ? Ils en parlent !

https://www.femmeactuelle.fr/sante/forme/zumba-bienfaits-cours-2043704

https://www.linternaute.fr/sport/pratique/1448661-zumba-c-est-quoi/

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme/1152326-zumba-cours-origine-bienfaits/

https://conseilsport.decathlon.fr/conseils/tout-savoir-sur-la-zumba-tp_12964

Venez essayer !

20
Juin, 2020

Rentrée 2021/2022

Retrouvez tous les cours pour la rentrée !
Zumba, Cardio, Renfo, Cardio-Abdo, Danse, HIIT, etc, tous y passe.
Pour faire vote choix venez tout simplement essayer lors d’une séance à partir du 13 septembre. Le planning est disponible ici.

21
Mai, 2020

Nouveau cours !

Découvrez notre nouveau planning qui va encore s’étoffer d’ici septembre.
A Vibrez Stras’Sport, nous aimons tellement bouger que nous avons créé pour vous des cours de danse classique à bas prix mais avec les meilleurs profs qu’ils soient !

11
Avr, 2020

Covid – cours à distance

Suite aux événements et décisions gouvernementales, Vibrez Stras’Sports est fermée jusqu’à nouvel ordre. Nous ne savons malheureusement pas à ce jour quand nous allons pouvoir ré-ouvrir les séances. Toute notre équipe reste mobilisée pour vous apporter son savoir faire et nous vous invitons à suivre nos cours en vidéo et en live sur notre page Facebook https://www.facebook.com/Vibrez2s. Nous vous remercions pour votre compréhension et nous continuerons d’être à vos côtés pour que cette période de confinement soit la plus agréable possible. Prenez soin de vous et de vos proches, et espérons que nous pourrons bientôt nous retrouver pour des moments sportifs et conviviaux. 

L’équipe de Vibrez Stras’Sports !