Le cross-training ou entraînement croisé est une méthode d’entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d’améliorer la performance globale. L’idée est que s’entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu’il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d’être plus complet et plus performant.

Le cross-training en sport et en fitness consiste à combiner des exercices faisant travailler différentes parties du corps. Ainsi, certains sports ou certaines activités ne font travailler que certaines parties du corps. Le cross-training permet d’éliminer ce déséquilibre.

Par exemple le jogging est excellent pour travailler le cardiovasculaire, l’endurance et la résistance, les muscles des membres inférieurs. Un jogger pourra compléter son activité favorite en s’entraînant également au lever de poids afin de prendre de la masse musculaire et d’augmenter sa force au niveau des membres supérieurs, chose que le jogging ne peut procurer.

Tous les mardis de 20h00 à 21h30 hors congés scolaires

*Préciser la première fois que vous venez de Strasbourg GRS

RDV au Centre sportif Ouest Koenigshoffen, 6 Chemin Long (en partenariat avec l’ASPTT Strasbourg)
La cotisation annuelle de 200€ avec le Body Taek et le Self Défense compris.
Pour tous à partir de 16 ans

télécharger la fiche d’inscription  : à envoyer, avec le certificat médical joint, à Nadia Charnay – 51 chemin du Beulenwoerth – 67000 Strasbourg