Préparer sa première séance de Yoga ou Pilates

Ça y est vous avez franchi le cap, vous allez faire votre première. Vous n’y connaissez pas grand-chose mais pas de panique.
Tout d’abord bravo, vous avez eu le courage nécessaire de vous lancer. Ce n’est pas toujours évident d’essayer quelque chose de nouveau. Vous devriez être fier d’essayer de nouvelles choses et de sortir de votre zone de confort !
Que devez-vous attendre de cette première? Et que devez-vous savoir avant de vous rendre à votre cours? Cet article va vous aider à y voir plus clair en 5 conseils pour votre premier cours.

1. LA TENUE POUR UN COURS YOGA ou PILATES

Nul besoin de porter la tenue dédiée au Yoga d’une marque branchée pour profiter pleinement de votre séance. Faites seulement attention à ce que votre tenue soit confortable, légère et qu’elle vous permette de respirer facilement. N’oubliez pas non plus que le Yoga se pratique pieds nus. Pas besoin de chaussures pour la pratique !

2. LE MATÉRIEL POUR UN COURS YOGA ou PILATES

Un tapis de sol est essentiel à la pratique du Yoga ou Pilates. Le tapis de Pilate devra simplement être plus épais. Vous verrez, plus vous pratiquerez, moins vous prêterez attention à la présence du tapis de sol. Pour des raisons d’impossibilité de stockage nous ne fournissons pas de tapis. Nous vous encourageons fortement à vous munir d’une serviette ainsi que d’une bouteille d’eau. À noter qu’il existe des serviettes spéciales Yoga ayant des propriétés absorbantes et antidérapantes.

3. ALIMENTATION ET COURS

Une bonne hydratation est essentielle pour une pratique sereine du Yoga et du Pilates, à noter toutefois qu’il ne faut pas boire durant le cours de Yoga. Par ailleurs il est déconseillé de manger avant un cours de Yoga. Attendez au moins 2 heures avant de commencer une séance. De manière générale, évitez les aliments trop caloriques, votre estomac vous remerciera !

4. VENEZ EN AVANCE AU COURS

Oui vraiment, ceci n’est pas une blague. Rendez-vous à votre séance en avance. Tout l’intérêt du Yoga est d’échapper à la cohue, aux bruits et au tumulte de la vie moderne. Et vos professeurs prennent cela très au sérieux ! Évitez d’arriver en retard. Arriver en avance vous permettra de préparer tranquillement votre séance et de bien vous installer sereinement.

5. CHUUuuT

Parler bruyamment durant la séance n’est pas très bien vu. Par ailleurs, l’usage du téléphone portable est restreint au minimum. Autrement dit, évitez de prendre une photo pour alimenter votre compte Instagram en pleine séance ! Vous verrez, cela vous fera le plus grand bien et vous aborderez les choses plus sereinement.

Avec tous ces conseils, il ne fait plus un doute que votre première séance de Yoga sera réussie, une belle expérience spirituelle s’ouvre à vous.
Profitez de ce moment.

Namasté.